روان شناسی و مشاوره
مشاوره قبل از ازدواجروان شناسی و مشاوره
مشاوره قبل از ازدواجلباسهاى تنگ مغز شما را فشار مىدهند
لباسهاى تنگ مغز شما را فشار مىدهند
اندازه لباس و کفش شما چقدر است؟ لباس و کفشى که هم اکنون بر تن دارید، چگونه است؛ این یک شوخى نیست و مسئلهاى کاملاً جدى و بهداشتى است.
کسانى که عادت دارند لباس یا کفش کوچکتر از اندازه واقعى خود انتخاب کنند و از پوشیدن لباسهاى تنگ و چسبان خوششان مىآید، با یک مشکل سلامتى روبهرو مىشوند. آنها با اختلال خونرسانى مواجه خواهند شد.
پوشیدن لباسهاى تنگ، خصوصاً اگر ساعتهاى طولانى طول بکشد، تأثیر قابل توجهى بر خونرسانى اعضاى مختلف بدن و سیستمهاى حیاتى مىگذارد و در واقع بدن را با یک مشکل جدى روبهرو مىکند.
وقتى که پوست به شدت تحت فشار قرار گیرد، مویرگهاى سطحى آن بسته مىشوند و جریان خون در آنها متوقف مىشود و ما مىدانیم که قسمت اعظم تبادلات اکسیژنى و غذایى در سیستم عروقى بر عهده مویرگهاست. وقتى که مویرگها نتوانند در سطح پوست، وظیفه خود را به درستى انجام دهند، پوست به عنوان وسیعترین عضو بدن انسان، دچار کم خونى و انباشتگى مواد دفعى و نوعى خفگى سلولى مىشود. این احساس خفگى و تنگى نفس، در هنگام پوشیدن لباسهاى تنگ، کاملاً ملموس و محسوس است و چون مویرگها، واسطههاى اصلى سرخرگها و سیاهرگها هستند، به علت عدم عبور صحیح و کامل خون از آنها، در سطح پوست، نوعى انباشتگى خون در برخى اعضا و کمبود خون در برخى دیگر رخ مىدهد و تعادل عمومى بدن کاملاً آشفته مىگردد و درهم مىریزد.
پوشیدن کفش تنگ هم اثرات مشابه و حتى بدترى دارد. پاها که در علم طب و بهداشت، به عنوان «قلب دوم» انسان نامیده مىشوند، در یک نقطه کاملاً مهم و سوقالجیشى در سیستم خونرسانى بدن قرار گرفتهاند. اگر پاها تحت فشار دائمى و طولانى قرار گیرند، شاهد اثراتى مشابه نارسایى قلبى از نوع فشارى خواهیم بود. سیستم خونرسانى در نقطه تلاقى عروق مهم، با یک انسداد فشار مواجه خواهد شد و خستگى زودرس، احساس مشکل تنفسى، خستگى فکرى و در طولانى مدت، ضعف بینایى و آسیبهاى عروقى و عوارض قلبى بر جاى خواهد گذارد.
علاوه بر همه اینها، کفش و لباس تنگ، یک مشکل دیگر نیز ایجاد مىکند.
شما به زودى متوجه خواهید شد که (تمرکز حواس) شما بسیار کاهش یافته است و این یک حقیقت است. لباس و کفش تنگ و نامناسب، به علت وارد شدن مداوم پیامهاى عصبى از نواحى تحت فشار، از تمرکز فکرى شما خواهد کاست و به این دلیل و دلایل مهم پیشین، قدرت یادگیرى و توانایىهاى مغزى و ذهنى شما را تحت تأثیر منفى قرار خواهد داد. یک بار دیگر اندازه واقعى کفش و لباس خود را تعیین کنید و براى سلامت جسم و فکر خود، فقط از اندازه مناسب خود استفاده کنید.
نامناسبترین زمان یادگیرى
مناسبترین زمان براى فکر کردن و فعالیتهاى ذهنى چه وقتى است؟
نامناسبترین زمان براى کارهاى فکرى، یادگیرى و تفکر چه زمانى است؟
آیا به این موضوع توجه کردهاید که برخى زمانها بهتر یاد مىگیرید و بعضى وقتها کاملاً در یادگیرى ناتوان و درمانده مىشوید؟ این مطلب از نظر علمى قابل بحث و گفتوگو است.
اوقات مناسب و نامناسب زیادى وجود دارد که شما مىتوانید زمان مطالعه خود را با آنها تنظیم کنید؛ اما یک زمان وجود دارد که از همه وقتها براى مطالعه نامناسبتر است و هیچ کس هم در این مطلب شکى ندارد.
به یاد داشته باشید که هرگز «بعد از غذا خوردن» قصد مطالعه و یادگیرى نکنید؛ چون کارآیى شما بسیار کاهش خواهد یافت و نهایتاً مغبون و ناراضى خواهید شد.
وقتى معده شما پر از غذاست، جریان خون به سمت دستگاه گوارش منحرف مىشود تا مهمترین وظیفه خود را در آن زمان انجام دهد. در هنگام هضم و جذب غذا، گوارش عالى و مطلوب براى بدن شما بسیار واجبتر از فعالیتهاى فکرى و ذهنى است.
بنابراین، جسم هوشمند شما به انتخاب احسن مىپردازد و مصلحت وجود شما را در نظر مىگیرد و تمامى انرژى و توجه خود را صرف عملیات گوارشى مىکند.
به همین دلیل، خون کافى و مورد نیاز براى یادگیرى و ادراک به دستگاه مغزى و عصبى نمىرسد و شما بیشتر تلاش مىکنید و کمتر فرا مىگیرید. علت خوابآلودگى شما بعد از غذا خوردن هم همین است. دستگاه مغزى و اعصاب، توانایى کافى براى هوشیار نگه داشتن ما را نخواهد داشت و ناگزیر تن به استراحت و خواب خواهد داد؛ البته توجه به این نکته مهم است که اندکى خواب و استراحت، بهترین کارى است که شما بعد از صرف غذا مىتوانید انجام دهید.
همه این مطالب در صورتى صادق است که شما به میزان کافى و به قدر نیاز خود غذا خورده باشید؛ اما خدا نکند که اهل علمى زمام اختیار غذا خوردن را از کف دهد. معده انباشته و متورم تا ساعتها شما را اذیت خواهد کرد و علاوه بر احساسهاى ناخوشایند گوارشى، قدرت ذهنى و یادگیرى شما را چندین ساعت به شدت کاهش خواهد داد و تازه پس از این ساعات، خستگى عمومى ناشى از تلاشى که جسم بیچاره شما براى هضم و جذب آن همه خوراکى انجام داده، نمایان خواهد شد و خلاصه آن که امید نداشته باشید که تا روز بعد، افقى براى یادگیرى شما گشوده شود.
کلید طلایى آرامش
این کلید طلایى را هم به عنوان حسن ختام به دست شما مىسپارم تا در بحرانىترین لحظات بتوانید به آسانى آرامش خود را بازیابید.
در طب فشارى، نقاط متنوعى براى ایجاد آرامش و تمرکز وجود دارد که مهمترین آنها نقاطى در ناحیه ابروهاست. دو نقطه در بالاى ابروها، چنانچه به صورت مداوم و دورانى چند لحظه تحت فشار قرار گیرند، کانالهاى انرژى را به سمت سیستم مغز و اعصاب باز نموده، موجب بازگشت آرامش و تعادل روحى و عصبى مىگردند و یک نقطه در میان دو ابرو که از همه مهمتر است، با فشار ملایم انگشتها حال ما را دگرگون مىکند.
شما هم شاید ناخودآگاه وقتى که خیلى عصبى و آشفته هستید، دستان خود را به سمت پشیانى برده؛ ابروان خود را ماساژ مىدهید. این یک هدایت درونى غیرارادى است که شعور ناخودآگاه ما آن را راهنمایى مىکند.
از این به بعد مىتوانید کاملاً آگاهانه و با اطلاع کامل از اثرات مفید و سلامتىبخش آن در هنگام ناراحتى و اضطراب، چشمان خود را ببندید؛ در حالت آرامى بنشینید و با دو انگشت اشاره و نشانه، ناحیه میانى ابروها را به آرامى و به صورت چرخشى با دوران مختصر در طول چند دقیقه به طور مداوم و بىوقفه تحت فشار قرار دهید؛ پس از یک بار انجام این کار، آثار آرامشبخش و تمرکزآفرین آن را احساس خواهید کرد و در هنگامى که سر جلسه امتحان دست و پاى خود را گم کردهاید و یا ساعاتى پیش از امتحانات نهایى که نگران حجم باقیمانده درس هستید و یا در موقعیت تصمیمگیرىهاى بزرگ و حیاتى و در هر وضعیت نامطلوب و اضطرابآور دیگرى، از این روش آسان و مؤثر بهره ببرید.
منابع
1- محمد رضا یحیایى، دایرة المعارف هفت طب دنیا، 1374.
2- توماس اندرولى، مبانى طب داخلى سیسل، ترجمه رضا ملک زاده، نشر اشتیاق، 1380.
3 - ابوالفضل ارجمند، طب فشارى، نشر فاضل، 1377.
4- ویلسون پاوول، کتاب کوچک آرامش، نشر فراوان، 1380.
5- نیک آنیتا، 60 نکته براى موفقیت در امتحان، نشر قدیانى 1380.
6- فیلد لیندا، 60 نکته براى زندگى بهتر، نشر قدیانى 1380
